過食症を治すためにやってみたことは、心療内科の受診、無料？カウンセリング、自助団体への参加、読書です。私の場合ですが、どんな感じのもので、治すことに繋がったのか書きたいと思います。
心療内科の受診
心療内科は２０代のときに２度違うクリニックを受診しました。
基本的にはどちらも同じ流れで、初診で症状や経過などを伝え、それに合わせて薬を出してもらう感じです。
薬は過食症の治療ではよく使われる抗うつ薬と、夜中に起きて無意識に過食してしまうというとことがあったので、睡眠薬を出してもらいました。
しかし、薬の効果は全くありませんでした。
夜中の過食も睡眠薬で半分寝ている状態なので、さらに理性が働かず食べる量が増え、そして、薬の副作用でお昼も眠くなっていたので、受診を辞めました。
しばらくは受診をせずそのままでしたが、やはり治したい気持ちが強く、再度違うクリニックを受診しましたが、先生に「夜中起きて食べるなんてそんな症状今まで聞いたことない」と言われ、ここで治すのは難しいかなと思いまた受診を辞めました。
私には心療内科や薬は向かないのだと思いました。
インターネットで見つけた無料？相談
３０代半ばに無料の相談（途中で課金がありました）を受けました。
インターネットで、「過食症の治し方」などと検索していたら、広告として出てきた団体でした。（今も存在するようですが、広告にはあがっていません。）
おおまかな内容は、過食症の原因と考えられる過去の出来事を思い出して、担当の方に伝え、心理的要因をなくしていこうというものでした。
過食症を人に話したことがなかったので、お話しを聞いてもらえるのは嬉しかったですし、もしかして続けていたら改善する可能性はあるのかもしれませんが、金額で断念しました。
明確に覚えてはいませんが、無料のカウンセリングのあと、数回は２万円くらいでしたが、そのあとは月８万くらい支払うことになるとのことで、辞めました。
次の月でぴったり治まるのであれば考えますが、今までの過食症の症状から考えるとすぐに治る保証は全くないので、辞めておいてよかったと思っています。
自助団体
４０になる手前で、自治体の摂食障害の自助団体に１度参加しました。
クリニックもだめ、インターネットの相談もだめ、お金がかからず治せる方法はないかと探してみつけたものでした。
内容は、摂食障害の人が集まって日頃の症状など自由に話すというゆっくりとした時間でした。私が参加したときは参加者は４人でした。
こちらは、クリニックや相談と比べるととても温かい気持ちになりました。
初めて自分と同じように悩んでいる方と会ってお話しすることで、気持ちが楽になりました。
主催してくださる方も参加者も熱心に話を聴いてくれて、行ってよかったと思っています。
ただ、平日だったので仕事があるため１回しか参加できなかったことと、自分の症状が一般的に軽いということに安心してしまい治ることはありませんでした。とはいえもっと早く参加できていたらなとは思いました。
本など
最終的に過食が止まったのは、２冊の本のおかげでした。
この二つと出会って私は過食が落ち着きました。
それまではたくさんの本を読み漁りましたが、私にとって再現できないものが多かったです。
例えば、食べたものを記載するとか、過食を５分我慢するとか、親しい人に伝えて協力してもらいなどでした。親しい人に伝えられるのであれば心も楽になったと思いますが、その勇気がありませんでした。
現在止まってから７か月になりますが、今のところ危ない感じはしていないです。本の通りプロテインとメガビタミンは続けています。
